维生素片的作用及功能，每天吃维生素片，身体会变好吗？

大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题
，就是关于维生素片的作用及功能的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素片的作用及功能的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 多种维生素片的作用是什么？怎么补充营养？
2. 每天吃维生素片
   ，身体会变好吗？

多种维生素片的作用是什么？怎么补充营养？

维生素是人体必需的一类营养素，虽然人体需求量少 ，也不能像糖类、脂肪 、蛋白质一样为人体提供热量
，但是由于维生素在人体中以辅酶的形式参与了多种生理反应，对于维持人体健康也具有重要的作用
。现代不少人由于饮食不规律
、消化吸收能力差等原因 ，从食物中获取的维生素无法满足自身的需求
，因此也开始寻求维生素片的帮助。

而多种维生素片的作用正是能够为人体同时、均衡地补充多种维生素，从而保证了人体的健康 ，避免出现免疫力下降的问题 。多种维生素片如何吃更有效呢？需要从以下几个方面来看：

1. 什么时候吃好

多种维生素片量需要根据产品的说明来吃
。主要注意的是
，多种维生素片不可以空腹食用，这是因为空腹食用维生素虽然吸收快 ，但是会导致血液里短时间维生素浓度极大升高
，使得维生素绝大部分被通过尿液等排出，而不能被人体利用。一般建议饭时或饭后服用多种维生素片 ，尤其建议饭后半小时服用，此时人体食物基本经过消化
，人体消耗得到充分补充，这个时候食用多种维生素片效果最好 。

2. 根据自身需求吃

多种维生素片除了要了解服用时间之外 ，更重要的其实还是要根据自身的需求来选择合适的产品。不同人群对于维生素的种类和数量的需求是不一样的
，不可以随意选择产品
。比如对于中老年人来说，更需要补充维生素D 、钙等维生素矿物质来保证骨骼健康；女性由于本身特殊的生理构造和激素循环 ，更会需要额外补充叶酸和铁；常常熬夜的男性
，则需要多补充维生素B族等等。

它就是补充身体的各种维生素呀，其实生活中的蔬菜 ，瓜果里的维生素比较多 。日常的各种食物其实还是均衡摄入比较好一些
。比较简单一些的补充方法还是用汤臣的多种维生素片
，直接了当。

每天吃维生素片，身体会变好吗？

我不是医生 ，懂的也很少，但是我知道
，是药三分毒，最好是不要吃 ，日常生活中多吃蔬菜和水果
，也可以吃一些瘦肉，鸡肉鸭肉牛肉驴肉羊肉都可以 ，但是肉不要天天吃
，最好是三天吃一次 。蔬菜水果要天天吃，这样就不用吃维生素片
。

到此 ，以上就是对于维生素片的作用及功能的问题就介绍到这了
，希望介绍关于维生素片的作用及功能的2点解答对大家有用。