大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素e的副作用和禁忌的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素e的副作用和禁忌的解答，让我们一起看看吧。
吃维生素E久了会有副作用吗？
维生素E长期吃会有副作用，维生素E如果长期或大剂量服用，会导致肝脏出现问题，所以还是要遵医嘱，按照医生的指导下使用维生素E。
如果本身有严重的肝胆疾病，或者是长期服用水杨酸类药物，再者是服用抗凝血药物的人不建议长期大量服用，容易造成凝血酶原过低。具有出血倾向疾病，也是建议不要长期吃维生素E的，避免导致疾病加重，从而影响身体健康。维生素E的作用是能使人延缓衰老，让女性保持青春。维生素E具有抗氧化的作用，身体抗氧化作用对身体的作用很大，可以清除身体体内的自由基，可以保护人体的细胞膜以及细胞骨架免受自由基的伤害
一般准备受孕的女性可以多摄入维生素E，维生素E不仅对皮肤有滋润作用，还能促进女性的雌性激素的分泌，为受孕做好充足的身体内部准备。通过适量补充维生素E可以有效促进雌激素的分泌，能帮助皮肤解决各种问题，例如像是干燥、细纹、斑点等常见问题。
好了，这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。
女人经常吃维生素E有哪些好处？
1、能延缓衰老
维生素e拥有延缓皮肤衰老的辅助功能，让女性保持青春活力。经过研究发现细胞经过繁殖和分裂50次左右就会死亡。只要女性经常服用维生素e，就能帮助处理细胞延长细胞的寿命，大约需要繁殖和分裂120次左右。维生素e不仅仅能够抗衰老，同时维持了细胞活力。
2、具有抗氧化功效
导致人们生老病死以及衰老的主要因素是自由基，我们身体里面的所有物质都会经过氧化反应，产生的自由基会对正常细胞带来攻击，降低了人们的活力，从而形成强烈的氧化物质。身体里面的自由基越多，越容易让脸上出现色斑以及皱纹等，当身体抵抗力和免疫力下降时会让各种疾病接踵而来。正好维生素e属于抗氧化物质，能清除对身体有害的自由基。
3、能提高女性的生育能力
维生素e在医学上又被称为生育酚，当身体严重缺乏维生素e时卵子不容易受精或者出现习惯性流产，适当服用维生素e能起到增强卵巢功能的作用，促进了卵巢发育，同时也促进了性腺分泌细胞的亢进，增加其分泌。对于备孕的女性应该合理的补充维生素e来提高卵子质量。
4、能保护心血管
对于高血压高血脂以及身体过于肥胖的女性来说，每天坚持吃维生素e能保护血管的弹性，让血管处于畅通状态，降低了患上动脉粥样硬化的几率，同时也防止出现冠心病、心肌梗死以及心脏病等。
但是不可以过量服用，超出身体代谢的负荷建议平时服用两个月后休息一段时间，不要持续服用，避免引发出血症状。也可以用其他富含维生素E的食物进行代替。
维生素E每天摄入100～200mg有好处还是有坏处？
首先说明个人观点，维生素E虽然是人体必须营养素，但是中国人的饮食结构中，食用植物油较多，基本不会出现维生素E缺乏情况，没有特殊情况，不太建议额外补充。
理由：
中国膳食营养素推荐摄入量，健康成年人维生素E为14mg，这一数据是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况中绝大多数人群（97%以），这是大量科学调查的结果。当然，只要没有超过最高摄入量，一般不会出现危险，但是个体差异性存在，没必要冒险，多于补充还浪费钱和时间。
还有个疑问，如果每天摄入100—200mg维生素E，是作为额外补充吗？那么饮食中得维生素E有没有计算到里面？
日常常见富含维生素E的食物像植物油、坚果、豆类等，
每100g的植物油玉米油、花生油、菜籽油、芝麻油等，维生素E的含量在45～68mg之间。
黄豆的每100g维生素E含量为18.9mg，坚果类如核桃可以达到65mg。
所以日常饮食中我们可以轻松摄入到丰富的维生素E，再额外补充100～200mg，就可能会涉及到超量了，得不偿失。
补充维生素E意义：
如果您饮食摄入不足，无法到达身体需求，或者因特殊情况需要额外补充，那就酌情考虑。
到此，以上就是对于维生素e的副作用和禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素e的副作用和禁忌的2点解答对大家有用。
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